私はマイナス思考。今そこから抜ける修行してます。

私は、チョーがつくマイナス思考です。
落ち込んでるとき、人にしゃべってみたり、早く寝たりすると忘れる方もいますが、私は筋金入のマイナス思考。小さな悩みで3日は、食欲が落ちます。まあ、仕方ないけど人生終わるかも?と心配するので正直しんどいです。そんな私、最近変わるために修行しています。まずは、落ち込んでるとき、人に話す、これは、前からしていますが、人から言葉をもらったら素直に受け止めることを集中します。あなたは、何もわからないじゃん!と否定は、やめました。
さらに、日記に書くこと。それが次に落ち込んだ時の励みになります。
アラフォーになり、小さな悩みが増えたし、物忘れもあり、仕事に育児に失敗がありますが、これをいかに流すのかが私の修行。
今はヨガに行ったり、子供の英会話塾についていき、新しく環境で気持ちをリセットしています。
どうしても!のときら、ショッピングもありですね。
あとは、美味しいコーヒーと仕事に集中すること。
今は日記が役に立っています。脱毛ラボ 料金 スピード